今日のイチオシは、カレーうどん♪

ゴロゴロ野菜とチュルチュルっとした喉越しのうどんで、食べやすかったようです( * ॑꒳ ॑*)ﾉ

ほうれん草とひじきで、鉄分もしっかりと！

ほうれん草やひじきは、非ヘム鉄が多く含まれている食品です。

体内に吸収されにくい非ヘム鉄は、ビタミンC、クエン酸、たんぱく質などと一緒に摂れば、吸収率が上がるそうです！

 

健康も意識していきたいですね～

 

明日からぐっと冷えるそうです。

みなさん、温かくしてお過ごしください。